Bilinçaltımızın nefes alıp vermek gibi önceden programlanmış bazı işlevleri vardır. Bunu nasıl yapacağımızı öğrenmemize gerek yoktur çünkü doğar doğmaz soluk alıp vermeye başlarız.
Bununla beraber nefes alıp verişimizi hızlandırabilir veya yavaşlatabiliriz. Fakat tamamıyla durduramayız. Nefesinizi sürekli olarak tutmaya çalışırsanız başarısız olursunuz çünkü bilinçaltı iradedeki temel içgüdüler devreye girerek sizi nefes almaya zorlayacaktır.
Diğer bazı güdülerimizi ise doğrudan kontrol edemeyiz. Örneğin nefesinizi hızlandırmayı seçebilirken kalp atışınızı hızlandırmayı seçemezsiniz. Buna karşın kalp atışımızı hayal gücümüzle hızlandırabiliriz. Gece geç vakit karanlık bir ara sokakta yürüdüğümüzü ve arkamızda ayak sesleri işittiğimizi hayal edersek kalbimiz hemen hızlı çarpmaya başlayacaktır.
Keza sakin ve rahatlatıcı bir sahneyi, mesela sıcak bir plajda uzanarak dalgaların ritmik bir şekilde kıyıyı dövüp geri çekilişlerinin uzaktan gelen sesini dinlediğinizi, odun ateşinin karşısındaki bir kanepede uzanmış alevlerin titreyişlerini seyre daldığınızı veya ağaçlarının arasından güneş ışığı süzülen sessiz ve güzel bir ormanda yürüdüğünüzü hayal ederseniz kalp atışınız yavaşlayıp düzenli hale gelecek ve vücut kimyanız size kendinizi sakin ve rahat hissettirecek endorfinleri ve hormonları salgılayacaktır.
Düşüncelerinizi ve düşünüş tarzınızı geliştirip, zenginleştirmek vücut durumunuzu değitirmenin ve enerjinizi arttırmanın en kolay yoludur.
Sevgiyle kalın
🧠🗝❤️
Comments