Gergİnlİğİ Bırakın
Bu koltukta otururken, kendinizi ne kadar rahat hissettiğinize dikkat edin. ... Bu koltukta kendini çok rahat hissedebileceğini ve yaşadığın bu rahatlığı seansın sonuna kadar hissetmeye devam edebileceğini söylemem gerek." * * * Hayatınız sarsıldığında, bazen nedenini bilemezsiniz. Sanki yan kapının arkasında kötü bir şey gizleniyormuş gibi kendinizi huzursuz ve gergin hissedersiniz.
Böyle anlarda güçlükle konsantre olabilir, uyuyamamaktan yorulur ve hatta hayat ışığınız azalıyor gibi gelir.
Bu iç kargaşayı bilen herkes, bu sarmalın içinde çok fazla kaybolabileceğini de bilir. Çıkış yolu; bu yan kapıyı kapatmaktır, aynen böyle.
Ve hipnoz, bunu yapmanıza yardımcı olabilir.
İÇ HUZURSUZLUK BELİRTİLERİ
İç huzursuzluk ve sinirlilik nasıl anlaşılır?
Sinirlilik ve içsel huzursuzluk durumu insanlarda farklı belirtiler ve bedensel tepkilerle ortaya çıkabilir. Her şeyden önce, insanlar oldukça bireysel olarak içsel huzursuzluk durumları yaşarlar. Huzursuz hisseden insanlar daha az sakindir, üzerlerinde bir tür baskı hisseder ve sürekli aceleye getirilmiş hissi yaşarlar.
Sinirsel huzursuzluk fiziksel olarak da kendini gösterir ve bu kişiler daha kolay sinirlenir ve dengelerini daha az koruyabilirler. İçsel huzursuzluk ayrıca fiziksel olarak sırt ağrısı, uyku bozuklukları, mide ağrısı ve ishal gibi rahatsızlıklar, kalp ritmi bozuklukları ve hatta daha fazla (yaygın) kaygı, güvensizlik veya depresif ruh hali duygularıyla kendini gösterebilir.
İnsanlarda içsel huzursuzluk, fiziksel ve psikolojik düzeyde farklı belirtiler ve tepkilerle kendini gösterir.
İÇ HUZURSUZLUĞU VE SİNİRLİLİĞİ OLAN İNSANLARIN HİPNOZU SEÇMESİNİN SEBEBİ NEDİR?
İnsanların büyük bir kısmı uzun zamandır içsel huzursuzluk, sinirlilik ve açıklanamayan kaygı durumlarına karşı yardımcı olacak bir şeyler arıyorlar ve yeniden iç huzuru bulmak ve kendileriyle uyum içinde olmak istiyorlar. Bu nedenle, birçok kişin hipnoz uygulamasına, hipnozun sonunda daha sakin hissetmek ve tekrar "sakin denizlere inebilmek" arzusuyla gelir.
İÇ HUZURSUZLUK GERÇEKLERİ
İç huzursuzluk ve gerginlik yaygındır
Rakamlar endişe verici: Dünyadaki birçok insan için aşırı yük, aşırı talepler, stres, iç huzursuzluk ve sinirlilik durumları her yerde mevcut.
Statista tarafından yapılan “2018 Tükenmişlik ve Stres Anketi” ile şu sonuçlara ulaşılmış. 18 yaş ve üzeri insanların;
· %30'dan fazlası günlük yaşamdaki streslerini azaltmak istediklerini,
· %26'sı kendilerini bitkin veya tükenmiş hissettiklerini ve
· %21'i ise akşamları veya hafta sonları gerçekten telefonlarını kapatamadıklarını belirtiyor,
Kalıcı stresten kaynaklanabilecek ikincil hastalıkların dramatik doğası göz önüne alındığında, iç karışıklığa çok uzun süre dayanmamanın ne kadar önemli olduğu ortaya çıkar.
İç huzursuzluk ve sinirlilik nedenleri
İçsel huzursuzluğa ve gerginliğe yol açan bir dizi tetikleyici vardır. Kazalar, kayıp ya da travma, zor yaşam durumları, bir taşınma, yaklaşan bir karar, iş değişikliği, endişeler ve zorluklar bunların arasındadır. Sebebin ne olduğu açıkça belli olduğunda, hayattaki şeyleri değiştirmek genellikle kolaydır.
Ancak çoğu zaman, yaşadıklarından etkilenenler sinirlilik için yeterli bir neden bulamıyorlar. Ve çoğu zaman, varsayılan nedenler çoktan çözülmüş olsa bile, vücudun neden aniden günlük yaşamda olduğu gibi tepki verdiğini anlamak zordur.
İç huzursuzluğa yaygın korkular eşlik edebilir ve kaygı noktasına kadar artabilir. O zaman özellikle zorlaşır. Çünkü biz insanlar, en azından bilinçli olarak kendimize açıklayamadığımız şeyler olması gerektiği gerçeğiyle başa çıkmakta hiç iyi değiliz. Bu yüzden kaynağını ararız, ta ki bizim için bir anlam ifade edene kadar.
Karamsar ve endişeli düşüncelerde olumsuz bir döngü gelişir ve uykusuz gecelere ve yorucu günlere yol açar. Bu arayış ne kadar uzun ve yoğun olursa, o kadar huzursuz ve gergin oluruz. Durdurulabilecek bir döngü. Yani, bilinç düzeyinde içsel huzursuzluğunuzun nedenini aramayı bırakıp, ilk olanı kabul etmeye başladığınızda ve yeni bir adım attığınızda. Hipnoz, bilinçli bir düzeyde çıkarılamayacak çözümler bulmanıza yardımcı olabilir.
İÇ HUZURSUZLUk ve SONUÇLARI
İç huzursuzluğun ne gibi sonuçları olabilir?
İçsel huzursuzluk ve sinirlilik ne kadar uzun süre devam ederse ve çözüm üretilmezse, etkilenenlerin acısı o kadar büyük olur. Güven ve umut azalır, etkilenenler kendilerini çaresiz hisseder ve kendilerinden daha fazla şüphe duyarlar.
İçsel huzursuzluğun sonuçları şunları içerir:
· Konsantrasyon eksikliği ve konsantre olma zorluğu, genellikle iş yerinde performansta düşüş,
· Sosyal ve iş yaşamında artan dengesizlik duyguları, unutkanlık, memnuniyetsizlik ve sinirlilik kendini gösterebilir.
· Mesleki çevrede iş kaybına neden olur
· Önemli davranış değişiklikleri ve algılanan stres faktörlerinin oluştuğu durumlarda geri çekilme.
· Rahatlamakta giderek daha fazla güçlük çekilmesi sonucu uyku sorunlarının artması
· Kalıcı iç huzursuzluk ve sinirlilik, stres hormonu kortizolün artan salınımı nedeniyle bağışıklık savunması da düşebiliyor.
· Tükenmişlik ve depresyon ve bunalma ve stres hissi.
İÇ HUZURSUZLUK VE İKİNCİL DURUMLAR
Kalıcı iç huzursuzluk ve sinirlilik tüm organizma üzerinde hem fiziksel, hem de psikolojik bir etkiye sahiptir. Sürekli gerilim altında olanlar, olumlu anlamda harekete geçmezler, adeta araba farının altındaki tavşan gibi davranırlar: sonuç, tükenmişlik hissi olabilir. Etkilenenler genellikle yorgun, bitkin, üzgün ve kayıtsız hissederler.
İÇ HUZURSUZLUK DURUMUNDA HİPNOZ DESTEĞİ
Hipnoz içsel huzursuzluk ve sinirliliğe nasıl yardımcı olur?
Hipnoz, içsel huzursuzlukla savaşmanıza, gerilimi serbest bırakmanıza ve kendi gücünüze ve enerjinize daha fazla erişmenize yardımcı olur.
Hipnoz sizi daha sakin, kararlarınızda daha net hale getirir ve korku ve tıkanıklıklardan kurtulmanıza yardımcı olur. Hipnoz bu döngüyü kırmanın kanıtlanmış bir yoludur.
Etki, profesyonel yardım alma kararı ile başlar. Çünkü şu andan itibaren zihin, bir çıkış yolunun parlak parıltısını görüyor. Onu iç kargaşayla ve bunun ardındaki korkuyla tekrar tekrar uğraşmaktan alıkoyacak başka bir yol buldu. Bu yeterli olmaktan uzak olsa da, etki ilk bakışta farkedilmeyecek kadar küçük olsa bile, bu bir ilk adımdır.
Bu döngü bozulmadığı sürece içsel huzursuzluk ve sinirlilik genişleme ve daha da büyüme eğilimindedir. Bu nedenle, bu döngüyü kırmak, barış içinde özgür ve kendi kaderini tayin eden bir yaşam için yeni olasılıkları keşfetmek daha da önemlidir. Hipnoz size yeni stratejiler verir ve içsel huzursuzluk, gerginlik ve sinirliliğin üstesinden gelmenize yardımcı olur.
Sinirlilik ve içsel huzursuzluğa karşı ön konuşma
İkinci adım daha net, daha belirgin olacaktır. Sakin bir ortamda ön görüşmedir. Evet, şimdi zihniniz tedirgin - ve bunun bîr nedeni var. Sonuçta, yeni bir şey deneyimliyor, heyecan verici ve ilginç bir şey. Sohbet hoş bir ortamda gerçekleşiyor ama henüz hipnoz odasında değil. Bu ilk konuşma tamamen sizinle ve birbirimizi tanımakla ilgili. Yargılama yok, "böyle olma" ve "ah, her şey ne kadar korkunç" bu tip cümleler yok.
Hipnozda sakinliği yeniden kazanın ve gerilimi bırakın
İşte başlıyoruz. Belki zihnin yine heyecanlanır. Belki de gerginliğiniz eskisinden biraz daha az, çünkü artık her şey eskisi gibi değil. Ama zaten rahat hipnoz koltuğuna oturduğunuzda, rahatlamayı hissedeceksiniz. Sakinleşirsin, düşüncelerin aynı daire içinde dönüp durmayı bırakır, gerginliğin kaybolur. Birkaç dakika içinde nefesiniz daha düzenli hale gelir, kalp atışlarınız yavaşlar ve beyin aktiviteniz de sanki yoğun bir şekilde tek bir şeye konsantre oluyormuşsunuz gibi sakinleşir.
Artık kendi içsel benliğinizi deneyimlemeye hazırsınız. Doğduğunuzdan beri orada duran, eski tanıdık iç yardımcılarınızla tanışacak ve içsel huzursuzluğunuzu yatıştırmanıza yardımcı olacak yeni destekçilerinizi harekete geçireceksiniz.
Hipnoz, huzursuzluk, sinirlilik ve gerginlik durumları için harika çözümler sağlar
Zaten ilk uygulamadan sonra önemli değişiklikleri fark edersiniz. İçsel huzursuzluğunuz azalır, nefesinizin yardımıyla onu daha iyi kontrol etmeyi öğrenirsiniz. Sonraki uygulamalarda ise daha da heyecan verici şeyler, deneyimlersiniz.
Belki içsel huzursuzluğunuzun asırlık nedenini bulursunuz, belki de sizi mutsuz ve gergin yapan mevcut durumun farkına varırsınız. Gerginliğinizin ve iç karışıklığınızın arkasında ne varsa, birkaç uygulamada onun hakkında çok daha fazla şey öğrenirsiniz.
YAŞAM BATARYANIZI HİPNOZLA ŞARJ EDİN
Bu kendini tanıma, her zaman gelişmeye doğru ilk adımdır. Ancak işlerin gerçekten iyi olması için, bir şeyleri değiştirecek güce ve cesarete ihtiyacın olduğunu sen de biliyorsun. Eğer bu gücü şu ana kadar hissetmediysen, bil ki içinde uykudadır.
Mutlaka senin de bir çok korkun olduğu gibi, bir çok konuda da cesaretin, kendine güvenin vardır. Vardır, çünkü her ikisi de aynı enerjiden gelir. Hipnoz sayesinde bilinçaltınla yeniden bağlantı kuracaksın. Kendi kendine koyduğun blokajlar serbest kalırken, korkularından da özgürleşecek ve yeniden kendi güç rezervlerine erişebileceksin.
Öyleyse kendine iyi bir hayat hediye etmek istiyorsan, hipnozla hayatını kolaylaştırabilirsin. Çünkü kendinle iletişim halindeysen, tamamen kendi yolunu tayin eden bir hayatı da yaşıyorsun demektir.
🧠🗝❤️
Comments