Kendi hipnotize edilebilirliğinizin ilk değerlendirmesi olarak aşağıdaki soruları cevaplayabilirsiniz, bu test aynı zamanda telkin edilebilirlik testi olarak da bilinir.
Bu testle ne kadar iyi hipnotize edilebileceğinizi öğreneceksiniz. İnsanların büyük çoğunluğu hipnotize edilebilir. Çünkü insanlar gün içinde farkında olmadan veya özel olarak tanımlamadan zaten sıklıkla trans benzeri durumlara girerler ve çıkarlar.
Bazı insanlar ilk seansta çok derin bir trans yaşayabilirken, bazılarının rahatlamak ve hipnotik transa girmek için biraz daha zamana ihtiyacı olabilir. Danışanlarım genellikle her hipnoz seansında trans deneyiminin değiştiğini ve her seferinde daha da derinleştiklerini anlatırlar.
Hipnozun nasıl deneyimlendiği ve hissedildiği tamamen kişinin geçmiş deneyimlerine, kişiliğine ve bireysel koşullarına bağlıdır.
Aşağıdaki hipnotize edilebilirlikle ilgili 12 soruyu yanıtlayın. Cevaplara verdiğiniz puanları toplayın. Minimum puan 12 ve maksimum puan 36 dır.
1. Televizyon izlerken bir an için programı izleyemeyecek kadar düşüncelere dalabiliyor musunuz?
A. Sıklıkla
B. Bazen
C. Nadiren
2. Sevdiğiniz bir kitabı okurken, dikkatinizi dağıtan dış etkenleri tamamen göz ardı eder misiniz?
A. Her zaman
B. Ara sıra
C. Asla
3. Sinemaya ya da tiyatroya gittiğinizde dramatik bir sahne olduğunda karakterlerle empati kurabilir misiniz?
A. Sıklıkla
B. Bazen
C. Neredeyse hiç
4. Gözlerinizi kapattığınızda ne kadar hızlı uykuya dalabilirsiniz?
A. 10 dakika içinde
B. 30 dakika içinde
C. Uykuya dalmakta çok zorlanırım
5. Yakın bir arkadaşınızla beraberken zamanı unutur musunuz?
A. Neredeyse her zaman
B. Ara sıra
C. Saatime bakmadan duramıyorum!
6. Birinin esnediğini gördüğünüzde bunun üzerinizde bulaşıcı bir etkisi olur mu ?
A. Sürekli, "hatta onunla esnemeye bile başlarım”
B. Ara sıra
C. Nadiren
7. Şu anda sulu, çok ekşi, sapsarı bir limonu ısırdığınızı hayal edecek olsanız, tükürüğünüzün değiştiğini hissedebiliyor musunuz?
A. Çoğu zaman
B. Bazen
C. Neredeyse hiç
8. Yeni bir şarkıyı gerçekten sevdiğinizde, sürekli aklınızdan geçer mi?
A. Düzenli olarak
B. Ara sıra
C. Çok sık değil
9. Gözlerinizi kapatırsanız, evinizden yakındaki bir mağazaya giden rotayı hayal edebiliyor musunuz?
A. Görüntüler net ve ayrıntılı.
B. Yolun bazı ayrıntılarını hayal edebiliyorum
C. Ayrıntıların çoğu belirsiz
10. Siz ya da arkadaşlarınız, sizi hayal gücü yüksek biri olarak tanımlar mı?
C. Evet, neredeyse her zaman.
B. Bazen
C. Nadiren
11. İşe veya eve arabanızla giderken, rotayı farkında olmadan otomatik pilotta gibi mi sürüyorsunuz... ve oraya vardığınızda bazen yol boyunca gördüklerinizin çok azını mı hatırlıyorsunuz?
A. Neredeyse her gün
B. Bazen
C. Neredeyse hiç
12. İnsanlar bir şeye ya da bir yöne çok açık bir şekilde baktıklarında, sizde refleks olarak ya da güçlü bir merakla aynı yöne bakma eğiliminde misiniz?
A. Çoğunlukla
B. Bazen
C. Nadiren
* * *
Verdiğiniz cevapları puanlarken;
Her A şıkkı için …… 3 Puan
Her B şıkkı için …… 2 Puan
Her C şıkkı için …… 1 Puan veriniz
Ve son olarak tüm bu puanları toplayarak, çıkan toplam puana göre aşağıdaki değerlendirmeyi okuyun.
Bu test, hipnotize edilebilirliğinizin kolay bir değerlendirmesi olmak üzere destek sağlar.
24 veya daha fazla puan, sizin çok rahat hipnotize edilebileceğinizi gösterir (aynı zamanda telkin edilebilirlik olarak da bilinir). İçsel görüntülere iyi konsantre olabilir ve hayal kurmayı da rahatlıkla gerçekleştirebilirsiniz.
15 veya daha az puan aldıysanız, rahatlama ve hipnotik transa girme yolunda biraz daha fazla uygulama için zaman ayırmanıza ihtiyaç var demektir.
Comments