İnsanlık tarihinin büyük bölümünde bilinçli rüya görme, mistisizmle sıkı sıkıya bağlantılı olmuştur. Bilinçli rüya görme, bilimsel araştırmanın gerçek bir alanı olarak ancak son birkaç on yılda ortaya çıktı, ancak bilinçli rüyaları güvenilir bir şekilde tetiklemedeki zorluklar nedeniyle ilerleme yavaştı. Ancak son birkaç yılda, bilinçli rüya görmenin tetiklenmesine ilişkin bilimsel anlayışımız, bilinçli rüya durumlarını sadece tetiklemekle kalmayıp aynı zamanda sürdürecek teknolojiler geliştirmenin artık mümkün olduğu noktaya kadar ilerledi.
Yine de bilinçli rüya görmenin zorunlu olarak bilimsel olmayan bir çaba olduğu konusunda ısrarcı bir görüş var. Bu hem gerçeklere aykırıdır hem de tarih dışıdır. Mistik bir uygulamanın uygulamalı bir bilime evrimi, benzersiz bir bilinçli rüya değildir. Bilimin tüm önemli dallarında benzer tarihsel kalıpları görebiliriz. Simya kimyadan önce geldi, astroloji astronomiden önce geldi, yaratılışçılık evrimsel biyolojiden önce geldi, jeomitoloji jeolojiden önce geldi vb.
Ancak kimya, fizik veya biyolojiyle karşılaştırıldığında bilinçli rüya bilimi çok daha gençtir. Sonuç olarak, bilinçli rüya görmeyi teşvik etme ve stabilize etme çabaları sıklıkla sahte bilim olarak yanlış nitelendirilir. Bu yanlış anlama , bilinç anlayışımızda devrim yaratma potansiyeline sahip olan bilinçli rüya görme teknolojilerinin geliştirilmesindeki ilerlemeyi engelledi. Bunu düzeltmenin zamanı geldi.
Burada bilinçli rüya görmenin bilimsel ve teknolojik tarihine kısa bir genel bakış sunduk. Bu zaman çizelgesi, yaklaşık 2.500 yıllık insanlık tarihini kapsayan dört ana döneme bölünmüştür. Her dönem, o dönemde bilinçli rüyayı anlamanın baskın tarzıyla karakterize edilir: mistisizm, gözlem, deney ve uygulama. Bu tarihin kapsamlı olması amaçlanmamıştır. Bunun yerine okuyucunun bilinçli rüya bilimi ve teknolojisinin geçmişini, bugününü ve geleceğini daha iyi anlamak için kullanabileceği bir harita görevi görür.
1. DÖNEM: MİSTİZM (~MÖ 500 - 1867)
Bilinçli rüya görme, büyük dünya dinlerinin çoğunun metinlerinde belirgin bir şekilde yer almıştır. Pek çok durumda dini liderler, aydınlanmaya veya ilahi vahiylere giden bir yol olarak takipçilerini berrak rüya görme yeteneklerini geliştirmeye teşvik ederek, dijital teknolojilerle bilinçli rüyalar yaratmaya yönelik modern çabaların öncülüğünü yaptı.
Bilinçli rüya görmeyi anlatan bilinen en eski yazı, Hinduizm'in bilinen en eski kutsal yazıları olan Vedalar olarak bilinen eski Sanskritçe metinlerden oluşan bir koleksiyonun parçası olan Upanişadlar'dadır. Upanişadlar, berrak rüyayla karşılaştırılabilecek bir durum olan Yoga Uykusu olarak da bilinen Yoga Nidra'dan bahseden ilk Hindu metnidir. 8. yüzyıldan itibaren bu uygulama, yogik uykuyu teşvik etmek için karmaşık teknikler geliştiren Tibetli Budistler tarafından meşhur bir şekilde geliştirildi. Bu rüya kontrol tekniklerini acemi yogiler için kılavuzlarda anlattılar, böylece "rüya durumunun öznel doğasını ve buna bağlı olarak uyanık yaşamı da fark edebilirler."
Her ne kadar İncil'de rüyalar belirgin bir şekilde yer alsa da, özellikle bilinçli rüyalardan hiç söz edilmiyor. Bilinçli rüyalardan bahseden ilk Hıristiyan metni, MS 415'te Hippo'lu Augustine tarafından kaleme alınan ve ölümden sonraki yaşamın varlığından şüphe eden Gennadius adlı bir doktorun yaşadığı iki rüyayı anlatan bir rüya raporuydu. Gennadius rüyalarında bir melekle karşılaşır ve rüya gördüğünün farkına varır. Melek, Gennadius'un bilinçli rüya görme deneyimini öbür dünya deneyimiyle karşılaştırır ve onu "insan yaşamının ölümden sonra devam edip etmeyeceği konusunda şüphe uyandırmaması" konusunda uyarır.
İslam kültüründe bilinçli rüya görme, 12. yüzyılda ünlü Sufi mistik İbn El-Arabi'nin melek Cebrail'i gördüğünü ve başka birçok kutsal vizyon deneyimlediğini iddia etmesiyle ön plana çıktı. El-Arabi bu deneyimlerden o kadar etkilenmişti ki, yardımcılarına "Kişinin rüyada düşüncelerini kontrol etmesi gerekir" dediği rivayet edilir. Bu uyanıklığın eğitimi…bireye büyük faydalar sağlayacaktır. Böylesine büyük değere sahip bu yeteneğe ulaşmak için herkesin kendini adaması gerekiyor.”
2. DÖNEM: GÖZLEM (1867-1968)
Yaklaşık 2000 yıl boyunca bilinçli rüya görmek mistiklere ve ruhani liderlere özgü bir uygulamaydı. Sanayi devrimi, insanlığın bilimsel bilginin uygulanması yoluyla doğal dünyayı şekillendirme konusundaki görünüşte sınırsız kapasitesini gösterdi ve bu zihniyetin hayal dünyasına da yayılması çok doğaldı. O dönemde nörobiyoloji hakkındaki genel bilimsel bilgi eksikliği göz önüne alındığında, bu dönem büyük ölçüde bilinçli rüyalar hakkında gözlemsel verilerin toplanması ve bunları güvenilir bir şekilde tetikleyecek teknikler hakkında teorilerin geliştirilmesiyle karakterize edildi.
1867'de Marie-Jean-Léon adlı Fransız Çin edebiyatı profesörü Marquis d'Hervey de Saint-Denys, Düşler ve Onlara Nasıl Rehberlik Edilir adlı bir kitap yayınladı. D'Hervey gençliğinden beri rüyalarını titizlikle kaydediyordu ve bu kitap hem rüyalarının tarihini hem de onları kontrol etmek için nasıl teknikler geliştirdiğine dair genel bir bakış sağlıyordu. Özellikle Marquis, rüya hatırlamayı iyileştirmekle başlayan ve rüya görenlerin uyanıklık hayatındaki ortamları yansıtan rüya ortamlarının küçük parçalarını değiştirmek gibi kasıtlı rüya içi deneylere ilerleyen bilinçli rüyalar geliştirmeye yönelik aşamalı bir yaklaşımı savundu.
Her ne kadar Sigmund Freud ve Friedrich Nietzsche de dahil olmak üzere 19. yüzyıl filozofları ve psikologları, yazılarında bilinçli rüyalar hakkında kısa yorumlarda bulunsalar da, bu dönemdeki bir sonraki önemli kilometre taşı, Hollandalı psikiyatrist Frederik van Eeden'in 1970'lerde "A Study of Dreams" adlı kitabının yayımlanması oldu. 1913. Bu kısa makalede Van Eeden, 15 yılı aşkın bir süre kendi rüyalarını inceledikten sonra geliştirdiği rüyalar sınıflandırmasındaki yedi kategoriden birine atıfta bulunan "berrak rüya" terimini icat etti. Van Eeden, bilinçli rüya görmeye olan ilgisinin entelektüel camia tarafından reddedileceğinden endişe etse de, bilinçliliğin "en dikkatli gözlem ve çalışmaya değer" olduğunu savundu ve makalesinin "bilimsel bir yapının temelini oluşturacağı" yönündeki umudunu dile getirdi.”
Her ne kadar D'Hervey ve Van Eeden bilinçli rüyalar hakkında daha titiz bir bilimsel çalışma için gerekli araçlara sahip olmasalar da, 20. yüzyılın sonlarında rüya indüksiyonuna ilişkin kendi bilinçli rüyalarının kapsamlı kataloglarını ve onları tetiklemeye yönelik tekniklerin ayrıntılı açıklamalarını ve gerçek bilinçli rüya biliminin ortaya çıkmasının temelini attı.
3. DÖNEM: DENEYLER (1968-2014)
Rüya araştırmalarının altın çağı, 20. yüzyılın ortalarında Amerikalı fizyolog Eugene Aserinksy'nin uyuyan deneklerin göz kapaklarını izleyerek sayısız saatler geçirdikten sonra REM uykusunun varlığını keşfetmesiyle başladı. Sadece birkaç yıl sonra, 1957'de, REM uykusunun rüya görmeyle ilişkili olduğu keşfedildi; bu, gelişen uyku araştırmaları alanını dönüştüren bir keşifti. Rüya araştırmalarının öncüleri insanların bilinçli rüyalar gördüklerini kabul etseler de birçoğu bilinçli rüyaların aslında rüya olduğu fikrini reddediyordu. Bunun yerine, 1950'li ve 1960'lı yılların önde gelen teorileri, bilinçli rüya görmenin, rüyayı görenin aslında uyanık olduğu kısa bir uyarılma durumu olduğunu öne sürüyordu.
1960'lar boyunca giderek artan sayıda araştırma, bilinçli rüya görmenin aslında bir uyanıklık durumu olduğu teorisine ciddi şüpheler düşürdü. Ancak 1975 yılında İngiliz psikolog Keith Hearne deneyimli bir bilinçli rüya görücüyle REM uykusunda başarılı bir şekilde iletişim kurduğunda, araştırmacılar bilinçli rüya görenlerin aslında uykuda olduklarını deneysel olarak kanıtladılar. Hearne'ün deneği, bilinçli olduğu sırada Hearne'e bir sinyal göndermek için önceden tanımlanmış bir dizi göz hareketini kullandı; bu, daha sonraki birçok çalışmada doğrulanan ve bilinçli rüya görmenin nesnel incelemesi için kapıyı açan bir olgudur.
1980'lerde ve 1990'larda bilinçli rüya araştırmalarının deneysel olarak yönlendirilen yeni çağının en önde gelen araştırmacısı Amerikalı psikofizyolog Stephen LaBerge'di. Stanford Üniversitesi'nde yüksek lisans öğrencisi olarak başlayan LaBerge, düzinelerce çalışma yayınladı ve bu çalışmalarında şunları ortaya koydu :
bilinçli rüya görmenin öğretilebilir bir beceri olduğunu;
bilinçli rüya görenlerin bakışları ile gerçek dünyadaki göz hareketleri arasında güvenilir bir ilişki olduğu;
bilinçli rüyalarda zaman algısının uyanık yaşamdakiyle aynı olduğu;
bilinçli rüya görmenin fizyolojik bağıntıları;
bilinçli rüya görenlerin rüya görürken nefeslerini kontrol edebildikleri;
bilinçli rüya görmede bildirilen cinsel aktivitenin, uyanık yaşamdaki cinsel aktiviteyle fizyolojik korelasyonlar ürettiği;
ve dahası...
LaBerge ve çağdaşlarının 20. yüzyılın son on yıllarında yaptığı araştırmalar, bilinçli rüyayı teorik bir bilimden deneysel bir bilime dönüştürdü. Başlıca buluşları, bilinçli rüyaların psikofizyolojik özelliklerini objektif olarak ölçmenin yollarını bulmaktı; bu, araştırmacıların artık bilinçli rüya görenlerin öznel raporlarıyla sınırlı olmadığı anlamına geliyordu. Artık bu subjektif raporlar, bilinçli rüya görenin deneyimini doğrulamak için EEG kayıtları ve planlı göz hareketleri gibi nörolojik ve fizyolojik verilerle karşılaştırılabilecek. 21. yüzyılın başlarında nörogörüntüleme teknolojileri ve veri işleme teknikleri daha karmaşık hale geldikçe, LaBerge ve diğer bilinçli rüya araştırmacıları, bilinçli rüyaların psikofizyolojik bağıntılarını geliştirmeye devam ettiler ve bu bilimsel bilgiyi bilinçli rüya görme indüksiyon teknolojilerine dönüştürmek için zemin hazırladılar.
DÖNEM 4: UYGULAMA (2014 - Günümüz)
1995 yılında LaBerge ve işbirlikçileri, bilinçli rüya görmeyi teşvik etmek için tasarlanmış ilk bilgisayar kontrollü cihaz olan DreamLight'ı geliştirdiler. Adından da anlaşılacağı gibi DreamLight, berraklığı sağlamak için REM uykusu sırasında uyuyan deneklerin göz kapaklarına ışık dizileri gönderdi. DreamLight testlerinin ilk sonuçlarından keyif alan LaBerge, bunu dünyanın ilk ticari olarak satılan bilinçli rüya indüksiyon cihazı haline gelen NovaDreamer adlı bir uyku maskesine yeniden paketledi.
Sonraki yirmi yılda, başka bilinçli rüya görme indüksiyon cihazları da piyasaya sunuldu, ancak bunların çoğu nispeten kaba indüksiyon tekniklerine dayanıyordu. Bazıları LaBerge'in izinden gitti ve berraklığı sağlamak için yanıp sönen ışıklar kullandı, diğerleri ise ses veya dokunma duyularını kullandı. Her ne kadar bu cihazlardan bazıları berraklığı tetiklemek için zayıf elektrik akımları kullansa da (transkraniyal doğru akım uyarımı (tDCS) veya transkraniyal alternatif elektrik akımını (tACS) kullanan bir teknik) kullanıcıların bunun gerçekten berraklığı tetikleyip tetikleyemeyeceğini bilmelerinin hiçbir yolu yoktu. LaBerge'in orijinal DreamLight'ı dışında, ticari olarak satılan tek bir bilinçli rüya indüksiyon cihazı bugüne kadar ampirik olarak doğrulanmadı.
Bir araştırmacı ekibi ilk kez ışıklar, sesler veya dokunsal uyarılar olmadan doğrudan bilinçli rüyayı tetiklemenin mümkün olduğunu ancak 2014 yılında gösterdi. Ursula Voss liderliğindeki ve Nature Neuroscience dergisinde yayınlanan dönüm noktası niteliğindeki bir çalışmada Voss ve meslektaşları, tDCS ile beynin ön lobuna zayıf elektrik akımları ileterek rüya görenlerde öz farkındalığı tetikleyebildiklerini gösterdiler. Voss'un araştırmasından bu yana geçen on yıl içinde araştırmacılar, tACS ile berraklığı teşvik etme konusunda da bazı başarılar elde ettiler. Ne yazık ki, bilinçli rüyayı tetiklemek için elektriksel uyarıyı kullanan bu çalışmalardan elde edilen sonuçlar arzu edilenden çok uzaktır. Bilinçli rüya indüksiyonu üzerine yakın zamanda yapılan bir araştırma incelemesinde araştırmacılar, "beynin elektriksel uyarımı yoluyla güvenilir bir şekilde bilinçli rüyalar uyandırmaya yönelik bir yöntemin henüz tanımlanmadığı" sonucuna vardı.
Her ne kadar tDCS ve tACS sistemleri bilinçli rüya araştırmalarında hala yaygın olarak kullanılsa da, bilinçli rüyaları güvenilir bir şekilde tetikleyebilecek ve stabilize edebilecek diğer yaklaşımları keşfetmek kritik öneme sahiptir. Bugüne kadar bilinçli rüyaları sürdürme kapasitesine sahip olduğunu gösteren tek bir cihaz yok, ancak bilinçli rüyaların gizemini çözmek için çözmemiz gereken zorluk bu.
Bu zorluğa karşı en umut verici çözüm, nöromodülasyon için insanın işitme aralığının ötesindeki yüksek frekanslı ses dalgalarını kullanan transkranyal odaklı ultrasondur. Yalnızca beynin yüzeyine ulaşabilen ve hassasiyeti olmayan tDCS veya tACS'nin aksine, odaklanmış ultrason ışınları, milimetre ölçeğinde derin beyin bölgelerini hedefleyebilir. Geçtiğimiz on yılda, transkranyal odaklanmış ultrasonun insanlarda hem güvenli hem de etkili olduğu kanıtlandı ve son çalışmaların meta-analizleri, "kısa vadeli beyin uyarılabilirliğini ve bağlantısını değiştirebileceğini ve uzun vadeli plastisiteyi tetikleyebileceğini" gösterdi. Prophetic'in Halo'su , transkraniyal ultrasonun benzersiz nöromodülasyon yeteneklerinden yararlanarak beyin bölgelerini doğru zamanda ve frekansta seçici bir şekilde hedefleyerek güvenilir şekilde tetiklenen ve sürdürülen bilinçli rüyalar vaadini yerine getirecek.
İnsanlığın en büyük teknolojik başarılarının çoğu, uzun bir peygamberler ve bilim adamları soyundan ortaya çıkmıştır. Peygamberlerin ilham edilmiş vizyonları o kadar kapsamlıydı ki, bilim adamları dünya hakkında ampirik bilgi elde etmek için onların vizyonlarını metodik olarak araştırıncaya kadar genellikle ilahi vahiy olarak görülüyorlardı. Teknoloji uzmanları, insanlara tanrısal güçler bahşedebilecek araçların peşinde koşan nesiller boyu peygamberler ve bilim adamları tarafından inşa edilen bilgi piramidine tırmanma cesaretine sahip olan ilham verici birkaç kişidir. Bilinçli rüyaların güvenilir bir şekilde uyarılması ve stabilizasyonu, 2.500 yıldır süren eşi benzeri görülmemiş bir teknolojik başarıdır ve bekleyiş neredeyse sona ermiştir.
***
Günün sonunda "Bilinçli Rüyalar Evrenine" katılmak için; ister günümüzün teknolojik cihazlarını kullanın isterseniz ilk zamanlardaki klasik yöntemleri..
Ama seçiminiz ikinciden yana olursa, sizi de 2.500 yıllık hayalperestler soyuna katılmanız için bekliyor olacağım: "Hipnozla Bilinçli Rüyalar" yolculuğu...
Alıntılar
1. Mota-Rolim, Sergio A., Bulkeley, K., Campanelli, S., Lobão-Soares, B., de Araujo, DB, &; Ribeiro, S. (2020). Tanrının rüyası: Din ve bilim, uyku sırasındaki berrak rüyaları ve diğer Bilinç Durumlarını nasıl görüyor? Psikolojide Sınırlar, 11.
2. LaBerge, S. (1990). Lucid rüya görmek . Ballantine Kitapları.
3. Hippo'lu Augustine. (nd). Mektup 159 (MS 415). Aziz Augustine'in Mektupları. https://www.newadvent.org/fathers/1102159.htm
4. LaBerge, S. (1990). Lucid rüya görmek . Ballantine Kitapları.
5. de Saint-Denys, MD (1867). Rüyalar ve onlara nasıl rehberlik edileceği.
6.Van Eeden, F. (1913). Rüyalar Üzerine Bir Araştırma .
7. Schwartz,, B., &; Lefebvre, A. (1973). Uyanıklık ile REM uykusu arasındaki bağlantılar . Revue d'Electroensefalographie et de Neurophysiologie Clinique, 3(1), 165–176.
8. LaBerge, S. (1990). Lucid rüya görmek . Ballantine Kitapları.
9. LaBerge, S., Nagel, L., Dement, W. ve Zarcone, V. (1981) REM uykusu sırasında istemli iletişimle doğrulanan bilinçli rüya. Algısal ve Motor Beceriler, 52, 727-732.
10. LaBerge, S. (1985). Berrak rüyaların zamansal dağılımı. Sleep Research, 14, 113.
11. LaBerge, S., Levitan, L. ve Dement, W. (1986). Lucid rüya: REM uykusu sırasında bilincin fizyolojik bağıntıları . Journal of Mind & Behavior 7(2):251-258
12. LaBerge, S. ve Dement, W. (1982). REM uykusu sırasında solunumun gönüllü kontrolü. Sleep Research, 11, 107.
13. LaBerge, S., Greenleaf, W. ve Kedzierski, B. (1983). Berrak REM uykusu sırasında hayal edilen cinsel aktiviteye verilen fizyolojik tepkiler. Psikofizyoloji, 20, 454-455.
14. LaBerge, S. ve Levitan, L. (1995). Bilinçli rüyayı ortaya çıkarmak için DreamLight ipuçlarının geçerliliği belirlendi . Rüya görmek, 5(3), 159–168.
15. Yeni NovaDreamer . Lucidity Enstitüsü.
16. Mota-Rolim, SA, Pavlou, A., Nascimento, GC, Fontenele-Araujo, J. ve Ribeiro, S. (2019). Bilinçli rüyalar uyandıran taşınabilir cihazlar güvenilir mi? Frontiers in Neuroscience, 13.
17. Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. ve Nitsche, MA (2014). Gama Aktivitesinin önden düşük akım uyarımı yoluyla rüyalarda Kişisel Farkındalığın İndüksiyonu . Doğa Sinir Bilimi, 17(6), 810–812.
18. Baird, B., Mota-Rolim, SA ve Dresler, M. (2019). Lucid rüyanın bilişsel sinirbilimi . Sinirbilim ve Biyodavranışsal İncelemeler, 100, 305–323.
19. Verhagen , L , Gallea , C , Folloni , D , Constans , C , Jensen , DE , Ahnine , H , Roumazeilles , L , Santin , M , Ahmed , B , Lehericy , S. , Klein-Flügge , MC , Krug , K. , Mars , RB , Rushworth , MF , Pouget , P. , Aubry , J.-F. , &. Sallet, J. (2019). Transkranyal odaklı ultrasonun primatlarda kortikal aktivasyon üzerindeki çevrimdışı etkisi . eLife , 8.
20. Sarica , C. , Nankoo , J.-F. , Fomenko , A. , Flu , TC , Yamamoto , K. , Samuel , N. , Milano , V. , Vetkas , A. , Darmani , G., Çizmeci, MN, Lozano, AM, & Chen, R. (2022). Transkraniyal ultrason nöromodülasyonunun insan çalışmaları: Etkililik ve güvenliğin sistematik bir incelemesi . Beyin Stimülasyonu, 15(3), 737–746.
Kommentare