Babalarıyla ilişkilerinde BAĞIŞLAYICI OLabilen kişiler, öncelikle içindeki küçük çocuğun incinen duygularını onarmada ve hayat yolunda karşılaşacağı büyük duvarları güvenle aşmak adına kendi kendilerini şifalandırabilmiş insanlardır.
Duygusal şifacı ve yazar Mary Hayes Grieco, sekiz başlığa ayırdığı affetme adımlarını sırasıyla şöyle çiziyor:
1. Değişmeye istekli olun:
Öncelikle babanıza olan tutumunuzda değişiklik yapma isteğinizi belirtin. Enerjinizi bağışlamanın yollarını bulmaya ve buradan kazanımlarınızı hayat kalitenizi arttırmak için kullanmaya hazır olun.2. Duygularınızı ifade edin:
Deneyiminizin acı verici duygusunu güvendiğiniz, şefkatli bir kişiyle paylaşın.3. Beklentileri bırakın :
İçinizde yıllardır tuttuğunuz ve yerine getirilmemiş olan beklentilerinizi serbest bırakın.4. Sınırlarınızı gözden geçirin ve geliştirin: Eylemleriniz için sorumluluk alın ve babanızın rollerini oynamayı bırakın. Kısaca babanıza "baba" sorumluluğunu ve kendinize "evlat" sorumluluğunu vererek, aile ilişkinizde doğru sınırları çizin ve bu sınırlara sadık kalın.5. İyileşme Sürecine Açık Olun:
Babanıza olan birikmiş kızgınlıklarınızı bıraktığınızda, yeni bir tavra eşlik eden taze enerjiye, huzurlu hislere ve deneyimlere açık olun.6. Kayıp sevgiyi bulun:
Babanıza sevginizi göstermenize engel olan eski incinmelerinizden arınmış olarak, ona koşulsuz sevginizi gönderin. 7. İyiyi görün:
Babanıza bakışınızı değiştirin; onun içindeki iyi yönleri de görün ve baba-çocuk ilişkinizin olumlu yönlerini fark edin.8. Fiziksel değişime dikkat edin:
Gerçek bağışlamayı bulduğunuzda, hem duygusal hem fiziksel olarak dönüşürsünüz. Bu değişikliklere dikkat edin ve bunları hayatınıza dahil etmek için kendinize zaman tanıyın.
Son olarak Anadolu'da çok kullanılan bir sözü biraz değiştirerek sizinle paylaşmama izin verin:
"Babanızın "baba" olarak davranışları onun sınavıydı, sizin tüm bu farkındalıkla "evlat" olarak ona karşı davranışınız ise sizin sınavınız."
Comments